Esperienze di relax per una piacevole ripartenza

Gennaio è il primo mese dell’anno, quello della ripartenza, dei buoni propositi da avviare e delle cattive abitudini da modificare.

Partire con il piede giusto, iniziando dal prendersi cura di se stessi, è il primo passo per cominciare un buon anno in salute e benessere. Un buon sonno per ricaricarsi e svegliarsi riposati, seguito da attività sportiva e

pasti ad orari regolari sono buone abitudini che fanno bene al fisico.

E il week-end? Ecco qualche proposta per staccare la spina dalla settimana lavorativa e per rilassarti.

Hai mai provato una giornata di relax in Spa o un ritiro yoga?

Giornata di relax in Spa
Un grande classico che non passa mai di moda e una delle esperienze benessere più quotate durante la stagione invernale. Parliamo della giornata (o del weekend, meglio ancora) in Spa, tra idromassaggi, saune, bagno turco e trattamenti vari all’insegna del totale relax.

In inverno i massaggi che durano a lungo e nutrono in profondità la pelle sono tra i più gettonati, per non parlare di quelli riscaldanti. Alcune strutture prevedono anche vasche per la talassoterapia, che sfrutta le proprietà dell’acqua di mare per rigenerare il corpo e favorire, nel contempo, l’eliminazione dei liquidi in eccesso. Ma anche percorsi emozionali di vario genere, che vale decisamente la pena provare.

Sauna finlandese
Sarebbe grandioso poter partire per la Finlandia ma volendo rimanere in Italia sono molte Spa e Hotel Relax offrono la possibilità di godere di questa incredibile esperienza di benessere. Ne uscirete rigenerati dopo una meravigliosa esperienza alleata contro il raffreddore e i malanni di stagione.

La sauna finlandese prevede la diffusione di calore secco, tra i 50 e i 90 gradi, all’interno di una cabina foderata di legno. Il calore viene irradiato da pietre laviche, riscaldate da una stufa che può essere a legna oppure elettrica. Ci si rilassa su panche disposte a varie altezze e più in alto si va, più fa caldo. Assolutamente un’esperienza indimenticabile e super-rigenerante. I finlandesi ne sanno qualcosa di saune!

Bagno di Gong
I bagni di Gong prevedono l’utilizzo dei gong, strumenti musicali originari della Cina che emanano suoni in grado di avvolgerti totalmente. I gong sono formati da un piatto di metallo o di rame e in passato venivano molto utilizzati dagli sciamani per scopi terapeutici. Favoriscono uno stato meditativo di profonda pace interiore, rilassano. Un’esperienza che vale la pena sperimentare da sole o in compagnia. E che può essere benissimo ripetuta in qualunque stagione dell’anno, non solo in inverno.

Hammam
Rituale di benessere nato nel mondo arabo per purificare corpo e spirito. Il rituale prevede vari passaggi: il tiepidarium, che è il momento iniziale del percorso dove la temperatura solitamente è compresa tra i 30 e i 35 gradi, per poi passare al calidarium, ovvero il bagno turco dove la temperatura è compresa tra i 30 e i 60 gradi. E poi lo scrub, durante il quale si viene massaggiate tramite un apposito guanto.

Una volta concluso il percorso, la pelle risulta come nuova, liscia e morbidissima. Le tossine vengono eliminate e così le cellule morte. Anche il viso beneficia di questo speciale trattamento, risultando più disteso e pulito. Ottimi i benefici a carico della circolazione e delle vie respiratorie.

Non rimane che scegliere quale esperienza preferire per rigenerare corpo e spirito.

Ritiro Yoga
Destinato a chi desidera staccare la spina, immergersi nella pace assoluta e praticare questa antica disciplina in luoghi tranquilli e meditativi, ideali per conciliare l’equilibrio fra corpo e mente. Basta scegliere il programma che più rispecchia le tue esigenze, verificare le date proposte e prenotare.

L’importante è ricordarsi di prendersi dei momenti in cui rigenerare il corpo e far respirare la mente dai mille pensieri quotidiani.