L’estate sta arrivando: i nostri consigli per prepararsi all’arrivo della stagione più attesa di tutto l’anno

L’estate sta arrivando: è giunto il momento di vestirsi più leggeri e fare il carico di sole e vitamina D!

Ecco i nostri consigli per preparare la pelle e l’organismo all’arrivo della stagione più attesa di tutto l’anno.

IDRATATI

Il primo aspetto fondamentale per il benessere del nostro corpo è l’idratazione. Ogni giorno bisognerebbe bere almeno 2 litri di acqua, ma capita molto spesso di non avere lo stimolo della sete e di non raggiungere la quota idrica. Ecco perché consigliamo di ricorrere anche a tè o tisane, magari con azione drenante o purificante, per aumentare l’idratazione necessaria per il proprio organismo.

Consuma centrifugati e bevande detox per depurare l’organismo e affrontare l’estate in forma e in salute.

Non dimenticare, inoltre, l’utilizzo quotidiano delle creme, fondamentali per proteggere la pelle e per evitare che il caldo e il sole secchino il nostro fisico.

CURA LA TUA ALIMENTAZIONE

Una dieta ricca ed equilibrata è importante per fare il pieno di energie, sentirsi leggeri, sazi e in salute.

Il nostro consiglio è di mangiare molta frutta e verdura di stagione, povere di calorie e ricche di vitamine, fondamentali se ti vuoi esporre al sole.

Sbizzarrisciti con nuove ricette e porta a tavola piatti con alimenti colorati, migliorerà non solo la salute ma anche il tuo umore!

FAI ATTIVITÀ FISICA

Se vuoi prepararti alla prova costume, non puoi evitare il movimento fisico!

Cammina all’aria aperta a passo sostenuto almeno tre volte alla settimana, vai a correre o segui uno dei tanti tutorial per praticare correttamente esercizi a corpo libero. Questo ti permetterà di avere un corpo tonico e scattante e di regolarizzare un buon sonno. Il trucco per dei risultati ottimali? La costanza!