Archivio Categoria: Benessere

5 benefici del pilates

Il pilates è la disciplina del momento. Ti sei chiesto perché? Ecco 5 buoni motivi per iniziare a praticarlo. 1) Rinforza i muscoli Uno degli obiettivi chiave del pilates è rafforzare il core, cioè la cintura addominale. Si lavora molto sulla respirazione per sollecitare e prendere coscienza di questa zona del corpo, potenziare la muscolatura e migliorare […]

Conosci tutti i benefici dello zenzero?

Lo zenzero (Zingiber officinale) (o “ginger”) è una pianta erbacea perenne della famiglia delle Zingiberaceae impiegata per millenni nella medicina Ayurvedica e giunta in Europa nell’epoca romana. La pianta è costituita da grossi rizomi nodosi dall’odore e dal sapore pungente e piccante. Lo zenzero è ricco di benefici e è fonte naturale di minerali come magnesio, ferro, zinco […]

Rafforza i tuoi capelli dopo le vacanze

Dopo aver sottoposto a sforzi considerevoli i capelli con lavaggi frequenti, sabbia, cloro, salsedine e sole, arriva il momento in cui bisogna fare i conti con il loro stato di salute. Scopri i nostri 3 consigli per riparare ai danni fatti durante le vacanze. Trattamenti cosmetici L’effetto crespo, la perdita di volume, lucentezza e vigore […]

4 consigli per avere ossa sane

La genetica, lo stile di vita e la dieta giocano tutti un ruolo chiave nella comparsa dell’osteoporosi e la prevenzione richiede un approccio integrato. Ecco alcuni suggerimenti per aiutare a migliorare la salute delle ossa e ridurre il rischio di osteoporosi. LA DIETA È FONDAMENTALE PER LE TUE OSSA Il calcio è un elemento fondamentale […]

3 consigli per iniziare al meglio la giornata

Inizia bene per finire al meglio! Svegliarsi la mattina è forse il momento più importante della giornata, senza dubbio uno dei momenti che possono influenzare maggiormente il tuo stato d’animo, il tuo livello di energia ed il raggiungimento dei tuoi obiettivi quotidiani. Alzarsi presto la mattina è un toccasana e non è un caso che le persone […]

Quattro punti fondamentali per uno stile di vita sano

Stile di vita sano

Abitudini e stile di vita vanno di pari passo, perciò dopo essersi lasciati un po’ andare durante l’estate, serve una spinta per rimettersi in moto. Il mese di ottobre infatti porta con sé un certo spirito di rinnovamento, ed è il momento ideale per fissare e raggiungere nuovi obiettivi. Prima di tutto bisogna esaminare le […]

Le quattro regole per esporsi al sole in sicurezza

vitamina d

Siamo in estate, e mentre per molti sono passati i tempi in cui ci si arrostiva al sole, è ancora ora di uscire e godersi le lunghe giornate in spiaggia oppure comodamente in giardino. Se conoscete la vitamina D, “la vitamina del sole”, saprete che il corpo la produce tramite l’esposizione solare, portando molti benefici […]

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